Многие из нас решили начать новый год с обещаний приобрести хорошие привычки. Это всегда отличная идея, но обычно не рабочая. Согласно исследованиям, 38 процентов людей начинают каждый год с таких обещаний и только 8% их выполняют.
Вместо того, чтобы садиться на новую диету и записываться в спортзал, можно просто избавиться от некоторых вредных привычек, которые не дают вам развиваться и добиваться своих целей.
1. Перестаньте постоянно проверять социальные сети
Платформы социальных сетей созданы так, чтобы вы там застряли надолго. Потеряться в Вконтакте или Инстраграме проще простого. Отключите уведомления соц. сетей на своем смартфоне и компьютере, чтобы они вас не беспокоили во время работы.
2. Перестаньте думать, что весь мир вращается вокруг вас
Если ваш бос чем-то недоволен, то это не означает, что он собирается вас уволить. Если вам не улыбнулся кассир в магазине, то это не означает, что вы плохо выглядите. Люди думают о себе и своих проблемах, а не о вас.
Перестаньте беспокоиться об окружающих и жизнь ваша станет намного проще и позитивнее.
3. Перестаньте делать несколько дел одновременно
Наука утверждает, что только 2 процента людей могут выполнять несколько задач одновременно. Поэтому лучше этим не заниматься. Фокусируйтесь на одной проблеме за раз. Не нужно пытаться делать все одновременно.
Если вы работает за компьютером – закройте все не нужные вам программы, оставьте только необходимые. Уберите со своего рабочего стола все лишнее.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими
В этой игре невозможно выиграть. Всегда будут те, кто умнее вас, кто красивее вас, богаче и счастливее. Всегда! Фокусируйтесь на себе, своем здоровье, своем настроении и своих целях. Только так можно достичь успеха в своих делах.
5. Перестаньте жаловаться
Это просто того не стоит. Все, что мы говорим влияет на нас и на окружающих нас людей. Говорите о хорошем и больше позитивного будет в вашей жизни. Все просто.
6. Не тратьте свое время на негатив других людей
Если кто-то только портит вам настроение – перестаньте с ним общаться. Не нужно кричать, нервничать, пытаться кого-то переубедить, не тратьте свою энергию, никто этого не оценит.
7. Перестаньте организовывать длинные и бесполезные встречи
Чем меньше встреч, тем больше времени будет для реальной работы. Старайтесь делать встречи короткими и редкими. Заранее готовьте списков вопросов, которые необходимо обсудить с коллегами и не отвлекайтесь на посторонние вопросы.
8. Перестаньте всегда говорить да
Вам кажется, что у вас не хватает времени? Это не так, его у вас полно, просто вы его тратите на что-то другое. Научитесь говорить нет тогда, когда вы этого хотите, не пытайтесь всем помочь.
9. Перестаньте постоянно сидеть
Нужно больше двигаться. Не обязательно ходить в спортзал. Достаточно раз в несколько часов вставать и делать небольшую гимнастику на пару минут. Согласно многим исследованиям, этого достаточно, чтобы значительно повысить свою продуктивность и улучшить здоровье.
10. Перестаньте бросать идеи и дела на полпути
Это ваша жизнь и вы не будет вечно молоды. Если вам не нравится ваша работа – не тяните, меняйте ее. Если вы хотите начать свой бизнес – начинайте! Идеального времени никогда не наступит.
11. Не хвастайтесь своими целями, пока не достигните
Наш мозг считает, что цель достигнута, если мы начинаем рассказывать о ней все подряд. Если вы понимаете по английский, то рекомендуем посмотреть вот это видео, где подробно про этот феномен рассказывается.
12. Хватит искать оправдания
Если нужно что-то сделать – делайте. Чем меньше времени вы обдумываете, когда и как начать, тем меньше шансов, что вы придумаете себе очередную отговорку.
13. Перестаньте следить за звездами и реалити шоу
Вы взрослый человек, подобные глупости не должны быть частью вашей жизни. Это мусорная еда для нашего мозга. Никакой пользы, одни расстройства.
14. Перестаньте беспокоиться о том, чего не можете изменить
Сфокусируйте свое время и энергию на собственном развитии. Вы можете контролировать, что едите, что смотрите, что делает, куда ходите и так далее. Не нужно думать о том, чего вы не можете изменить.
15. Перестаньте быть перфекционистом
Ничего идеального не бывает. Это не значит, что нужно делать все спустя рукава, но и пытаться бесконечно что-то улучшать тоже вредно. Это просто сложная форма прокрастинации, которая только отнимает драгоценное время.
